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Sophrologie :
Séance de Groupe
Pour Particuliers & Entreprises

Au sein d'un groupe continu de 6 à 8 personnes, chacun évolue à partir de son questionnement personnel dans un processus réflexif et en partage avec le groupe.

Si la régularité de la pratique permet d'ancrer les expériences, les échanges sont autant de moyens d'enrichir son propre cheminement ...

Les Mardis ou Jeudis de 18h00 à 19h30

Pour les Entreprises : Module 1 - 2- 3 *** Me Contacter *** Possibilité sur demande d'inclure Concentration - Emotions

Inscriptions Ouvertes - Places Limitées

Les Programmes

MODULE 1 : Détente & Vitalité (Débutant)

Aller à la rencontre de soi & ancrer les bases d'une bonne vitalité au quotidien

     *Découverte de notre respiration : aller vers une respiration plus naturelle, optimiser ses               bienfaits

     *La relaxation & ses bienfaits au quotidien

     *A l"écoute de notre corps : vers l'éveil de notre sensibilité et la conscience de notre corps             et de nos sensations

      *La pleine conscience : se relier à soi & à notre environnement

      *Le plaisir : développer une relation au plaisir

Module de 10 séances de 1h30

MODULE 2 : Stress & Capacité d' Adaptation (Intermédiaire)

Stress : Frein ou moteur ? Comment développer une bonne qualité de stress ?

​* Équilibre général & Qualité de présence : 2 alliés 

                              *Notre mental & Nous : apprendre à lâcher prise, se concentrer & adopter d'autres points de vue

*Le Stress : découvrir son utilité pour apprendre à s'adapter

Module de 10 séances de 1h30

MODULE 3 : Au pays des Émotions  (Intermédiaire +)

Aller à leur rencontre de soi & en faire un atout

     *Nos émotions "Désagréables" : De quoi s'agit-il ? Signal ? Fardeau ?

     *Découvrir leur utilité, comprendre & apprendre à s'en servir 

     *Développer sa capacité d'adaptation & faire de la place au plaisir

Module de 10 séances de 1h30

MODULE 4 : Confiance en Soi & Valeurs de Vie (Avancé)

Se sentir soi-même & aller de l'avant sans être commandé par ses peurs/doutes

 

                  *Qu'est-ce que la confiance en soi ? Quels sont nos conditionnements & mécanismes de défense... limitants ?

​*Vers une plus grande confiance en soi : Se connaître & se Re-connaître pour pouvoir aller vers le changement

*Développer l'estime de soi : Retrouver une relation positive à l'échec, se libérer de ses conditionnements

*Développer une Qualité de Présence et de Conscience

* Les Valeurs de Vie : donner un sens, vivre en accord avec soi-même, avec ses valeurs  

Module de 20 séances de 1h30

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AVRIL / MAI 2021 

             Groupe 1 : Détente & Vitalité                                   

 Dates au choix - Attention places limitées - Sur Inscription

Groupe 1 Détente & Vitalité version comp