Sophrologie pour les Enfants
Comment se déroulent les séances ?
L’enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 6 ans.
Plus l’enfant est jeune, plus les séances sont courtes et plus la sophrologie s’apparente à de la relaxation.
La sophrologie adaptée à l'enfant se veut ludique, il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d'écoute du corps, d'éveil des sens, d'imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements.
L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire en toute autonomie à la maison ou ailleurs.
Selon l'âge et la capacité de concentration la séance peut aller jusqu'à 45/60 min.
Elle débute en générale par quelques minutes où l’enfant va se défouler, puis se recentrer sur son corps, sur sa respiration. Se déroule ensuite plusieurs petits exercices (respiration, jeux, relaxation, visualisations, mouvements, exercices sensoriels…).
Selon l'âge et la problématique la thérapie peut venir en complément.
Puis, l’enfant termine la séance en exprimant son vécu soit par la parole, soit par un dessin.
Un échange avec les parents est établi régulièrement.
Pour quoi ?
*Gestion des Émotions, confiance en soi
*Problème de concentration, d'attention
*Stress, agitation, problème de sommeil
*Gestion d'un moment de vie : transition, séparation, deuil, déménagement ....
Les Ateliers des Mercredis & Samedis
*Je découvre ma respiration et j’apprends à me relaxer
*Je mets des mots sur les émotions
*J'apprends à me connaître : mon corps, mes sensations, mes sens
*Quel super-héros je suis ? Je développe ma créativité, ma curiosité, mon rapport au monde
*Gestion des moments de vie : transition, séparation, deuil, déménagement ....
